La consommation de cannabis n’a pas que des avantages. Si elle n’est pas modérée, elle peut conduire à une dépendance et une mauvaise qualité de vie.
Pour y arriver il faut passer par un certain nombre d’étapes, mais la plus fondamentale est de trouver la bonne motivation pour arrêter le cannabis. En dehors de cela, plusieurs autres activités comme le sport ou la consommation du CBD peuvent permettre d’arrêter le cannabis.
Faites la liste de vos motivations
La première question à se poser, c’est de se demander ce qui vous a poussé à vous mettre au cannabis.
Tout a certainement commencé par un « petit essai de rien du tout ». Posez-vous ces questions :
- Qu’est-ce qui m’a motivé à continuer après le premier essai ?
- Quels sont les avantages que je tire de la consommation du cannabis ?
Toute drogue apporte un plaisir. C’est la principale motivation. Selon des scientifiques, faire le deuil de ces plaisirs est un excellent moyen pour entamer un sevrage.
Ensuite, demandez-vous quelles sont vos motivations pour arrêter.
Comment comptez-vous arrêter ? À quel rythme comptez-vous arrêter ? Brusquement ou progressivement ?
Essayez le CBD
L’un des moyens les plus efficaces pour arrêter le cannabis est de prendre un substitut. Le CBD vous procure les effets apaisants du cannabis sans effets addictifs. Ceci, car il est pauvre en THC, la substance active du cannabis.
Il est possible de le consommer sous différentes formes, mais aussi de l’intégrer dans votre alimentation. C’est un substitut efficace pour arrêter le cannabis et il est conseillé par la plupart des thérapeutes.
Arrêter à plusieurs
En tant que fumeur de date relativement longue, vous connaissez certainement d’autres fumeurs qui désirent arrêter. Ce serait une bonne idée d’unir vos motivations pour arrêter.
Dans ce cas, un jour J commun doit être fixé. Organisez à cet effet, un événement pour l’immortaliser.
La phase de sevrage du cannabis est difficile. Elle est pleine d’angoisses. La traversée avec une personne qui est dans le même cas, est très bénéfique.
Intégrer un club de sport est aussi un excellent moyen pour arrêter. En effet, cela signifie que vous intégrez une nouvelle communauté de personnes qui prennent soin de leur santé.
Il se peut que vous n’ayez personne avec qui traverse cette phase. Dans ce cas, tournez-vous vers les groupes de parole. Vous y trouverez de nombreuses personnes qui traversent cette phase également. Ces groupes peuvent être d’un grand soutien.
Trouver d’autres loisirs
Généralement, c’est pour se détendre ou se divertir que l’on fume du cannabis. Dès lors que l’on commence à trouver dans le cannabis un moyen efficace de se divertir, on oublie finalement les autres méthodes divertissantes.
Fumer cette substance peut devenir pour le fumeur, l’unique centre d’intérêt lorsque l’accoutumance s’installe.
Pour mettre fin à ce mode de vie, l’une des méthodes consiste à se trouver d’autres centres d’intérêt. Ce peut être :
- La musique ;
- Le cinéma ;
- Les sports d’équipe ;
- Les randonnées ;
- Les dîners entre amis non-fumeurs ;
- La lecture ;
- La danse…
Occupez-vous de vous-même en sortant pour découvrir de nouvelles choses et profiter sainement de la vie.
Se réfugier dans son travail
L’envie de réussir sa vie est une grande motivation pour arrêter de fumer. Et pour réussir, cela passe entre autres par les études, le boulot, les formations, etc. Se donner énormément à ces centres d’intérêt est un excellent moyen de ne plus penser à « fumer un joint ».
Il existe de ces métiers qui exigent une implication à plus de 100 %. Ce sont généralement des métiers contraignants qui imposent un emploi du temps rigoureux. Pour réussir dans ces métiers, il faut être créatif et concentré.
Fumer du cannabis n’est donc pas compatible avec les métiers exigeants, car il ralentit le fumeur qui finalement devient bien moins productif.
Toutes ces contraintes professionnelles sont de véritables moyens d’arrêter.
Se mettre au sport
Ce que recherche un fumeur de cannabis, c’est d’atteindre un niveau exceptionnel de détente. Par conséquent, les exercices physiques sont d’excellents moyens d’arrêter de fumer du cannabis.
Le sport est une source de plaisir certain. Il permet de se détendre et de retrouver un sommeil agréable. Les exercices physiques vous fatigueront après une journée ou une semaine de travail. Dès lors, pour récupérer, l’organisme est obligé de s’assoupir.
Par ailleurs, il n’y a pas de compatibilité entre le sport et la fumette. Fumer après avoir fourni de grands efforts physiques dans la salle de gym est un acte de non-sens.
Le sport permet au fumeur qui traverse sa phase de sevrage, de reprendre le contrôle sur sa propre vie.
S’éloigner des fumeurs
Les séances de fumette se déroulent généralement entre amis fumeurs. Il est difficile d’être à côté d’un fumeur et de ne pas lui dire « OUI » lorsqu’il vous tend un joint alors même que vous essayez d’arrêter.
L’odeur du cannabis est généralement celle qui invite celui qui essaye d’arrêter, à craquer. Cette odeur est spéciale.
Des témoignages d’anciens fumeurs, il ressort que généralement, les gens se mettent à fumer du cannabis ou d’autres herbes par besoin de faciliter les relations avec ses proches. Bien souvent, pour intégrer certains cercles de personnes, vous devez fumer.
Malheureusement, c’est encore la fumette qui avec le temps, altère cette relation qu’elle a « aidé à construire ». Toute la vie du fumeur tourne autour de l’herbe. Il rompt ses liens avec ses bons amis et proches.
Éviter la compagnie de fumeurs est un excellent moyen de retrouver une meilleure qualité de vie sociale. Une vie sociale plus enrichie.
Savez-vous qu’à des nuances près, fumer beaucoup de cannabis empêche d’avoir une véritable vie de couple ? Faites-vous d’autres amis parmi ceux qui ne fument rien du tout et vous verrez le changement positif qui s’opérera dans votre vie.
Faire un voyage pour découvrir d’autres mondes
Dans la suite du précédent conseil, il est une bonne idée de voyager pour découvrir d’autres contrées. Un voyage est un excellent moyen de s’éloigner d’un cercle d’amis si surtout ces derniers sont des fumeurs.
Partir à l’étranger et y rester pendant longtemps est un moyen pour trouver d’autres repères et finir avec la fumette.
Vous pouvez décider de voyager afin d’aller suivre un stage dans un pays étranger. Vous pouvez faire un voyage pour des études. Quelle que soit la raison du voyage à l’étranger, ce changement d’horizon est forcément une bonne idée.
S’investir dans une œuvre sociale
Se trouver un sens à sa vie peut aider à tourner la page de la fumette. Vous pouvez pour cela, profiter de ce voyage vers l’étranger pour contribuer à rendre le monde meilleur en participant à des œuvres humanitaires.
Quelque part dans le monde, des personnes vulnérables ont besoin de votre aide. Vous pouvez participer à la construction d’une école, d’un point d’approvisionnement en eau potable, d’un centre de santé, etc.
Vous pouvez aller donner des cours d’anglais, d’espagnol ou d’allemand à des personnes dans le besoin. Tout ceci peut être un moyen d’arrêter la fumette.
Solliciter l’aide des experts
Bien souvent, malgré tous les efforts fournis pour arrêter de fumer du cannabis, il arrive que l’on craque. Si cette rechute est ponctuelle, tenez bon.
Toutefois, cette rechute peut être le signe que vous avez besoin d’aide. N’ayez pas honte de demander cette aide. Faites-le de préférence auprès des professionnels, notamment auprès de votre médecin traitant. Ce dernier saura comment vous aider ou vers qui vous orienter.
Un simple anxiolytique prescrit par un médecin peut suffire à vous aider à arrêter définitivement de fumer le cannabis. Rappelons toutefois que ce médicament ne doit pas remplacer le cannabis. Il doit être pris sous l’avis d’un médecin qui vous suit.
Pour finir, se sevrer du cannabis n’est pas une chose aisée. Elle n’est néanmoins pas impossible si vous suivez nos conseils.
